9 maneras en que la meditación nos beneficia

by - diciembre 19, 2017

Foto: Nickolai Kashirin
Mucho hemos escuchado sobre la meditación, pero la verdad es que los que no la practicamos, poco sabemos de ella y sus efectos positivos en nuestro cuerpo y mente. Pero al ser una práctica tan relacionada con la salud y el bienestar, es bueno conocer las bondades de realizar esta practica a diario.

1. Esta relacionada con la disminución del stress

2. Mejora la memoria

3. Aumenta la creatividad

4. Realiza cambios en el cerebro que disminuyen las enfermedades mentales

5. Los estudiantes obtienen mejores calificaciones por trabajar en su capacidad de concentración y en su manejo del stress.

6. Se le relaciona con la disminución del consumo de alcohol, tabaco y abuso de drogas.

7. Disminuye la ansiedad.

8. Ayuda a bajar de peso, esto como consecuencia de la disminución del stress y la ansiedad, dos de los factores claves del sobrepeso.

9. Algunos incluso aseguran que al meditar a diario el proceso de envejecimiento se ralentiza, o sea, se pone más lento.

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