Te enseñamos a preparar una bebida isotónica casera

by - enero 10, 2018


Foto: Pinterest
Las bebidas isotónicas son ricas en electrolitos, recomendadas para todos, pero en especial para deportistas y personas agripadas o con diarrea, ya que estas condiciones favorecen la pérdida de estos elementos. Los electrolitos son importantes porque son lo que las células nerviosas y musculares (incluido corazón) necesitan para mantener los voltajes a través de sus membranas y para llevar los impulsos eléctricos. Es por eso que es común ver a personas que entrenan o practican deporte, así como también aquellos aquejados de problemas estomacales beber Gatorade o Powerade, sin embargo, ahora aprenderemos a hacer una bebida rica en electrolitos con todos los beneficios de un producto fresco y natural.


Receta

Para preparar nuestra bebida isotónica casera necesitamos

½ taza de jugo fresco de naranja

¼ de taza de jugo fresco de limón

2 tazas de agua filtrada o agua de coco natural

Algún jarabe (miel de maple o de palma) o stevia a gusto

1/8 de cucharadita de sal del Himalaya o sal de mar


Preparación

Mezclar todos los ingredientes en una licuadora. Servir de inmediato.

Si te sobra y quieres guardar para después, conserva en un frasco de vidrio con tapa.

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